フケ を 治す 方法。 ふけが出る理由&治す方法|気になる頭皮のかゆみはひどくなる前にケア!ふけをケアするシャンプーもご紹介

美容師が教える!頭皮からでる大量のフケを治す方法!

フケ を 治す 方法

フケが出ると、「薬を使ってでも早く治したい!」そんなことを考えていませんか? フケは薬で治る場合もありますが、薬だけでは改善しない場合や、その時は治っても、すぐに再発してしまう可能性があるので、 薬と合わせてあらゆる対策をして根本的に治すことが必要です。 このページでは頭皮ケアアドバイザーとして500人を超える髪に悩む方にアドバイスを送ってきた筆者が、あなたの頭皮のお悩みを解決するために必要なことを下記の流れで紹介していきます。 フケは薬で治るの?使う前に知っておくべきこと フケが出て、しばらく治らないと、薬を使った方がいいのかな?と考えてしまいますよね。 そもそもフケは治せるものなのでしょうか? この章では、フケは薬で治せるのか?というところから、フケについての基本的な情報についてお伝えしていきます。 1-1. 市販の薬で治るの? 薬局などで販売されている薬で有名なのは上記のような「」「」などがありますね。 市販薬はフケの根本的な原因に対して対処できるわけではないため、フケを治すことはできません。 市販の薬は、炎症を抑える、かゆみを抑える、菌の増殖を抑える成分が入っていますが、これらはフケの根本原因を網羅しているわけではないためです。 そのため、市販の薬を使うくらいなら、皮膚科に行って薬をもらうか、日頃のケアをおすすめします。 1-2. フケの根本的な原因とは? そもそもフケとは、頭皮や皮膚表面の古くなり、剥がれ落ちた角質のことです。 通常、皮膚や頭皮の奥底では、新しい細胞がどんどん作られ、古くなった細胞は少しずつ剥がれていき、新陳代謝 ターンオーバー を繰り返しています。 剥がれる皮膚は目に見えないほどの大きさですが、何かがきっかけで、このターンオーバーが乱れてしまうと、まだ未熟な角質がごっそりと剥がれてしまい、目に見えるほど大きなフケとなっています。 主にフケの根本的な原因は、 皮脂の過剰分泌や、菌の増殖、物理的な刺激などによりターンオーバーが乱れてしまうことにあります。 1-3. 市販薬でできることと日頃のケアでできること 市販薬では、頭皮の炎症やかゆみを抑えられたとしても、フケの根本原因である 皮脂の過剰分泌や、菌の増殖、物理的な刺激、の3つのうち、市販薬でできるのは菌の増殖を抑える点のみです。 フケはどれか1つの原因で生じているのではなく、複数の要素が絡み合って生じていることが多いため、市販薬では対処しきれません。 フケを根本から再発しないように改善するためには、日頃のケアとして多方面から対策が必要になります。 1-4. フケの2つの種類 ターンオーバーの乱れることによってフケが出ますが、実は、フケには下記の2種類があり、フケの状態が少し異なります。 それぞれのフケには特徴がありますので、あなたのフケや体質と比べながらどちらかのフケなのか検討をつけましょう。 乾性フケ 脂性フケ• パラパラと肩に落ちる細かいフケ• 頭皮がカサカサと乾燥している• 乾燥肌である• 頭皮にかゆみがある• 頭皮がベタつく• 頭皮にかゆみや赤みがある 画像引用:左 右 あなたのフケはどちらの状態に近いでしょうか?おおよそどちらかに分類できることが多いです。 このフケの症状に合わせた対策をしなければ逆効果になってしまうので、どちらのフケに近いか把握をしておきましょう。 治療は必要?フケ治療に使う薬まとめ フケの特効薬はありませんが、薬を使って治療をすることで、はやく改善できる可能性もあります。 この章では薬を使ったフケ対策について下記の流れで紹介します。 どんな場合に皮膚科で薬が必要か?• フケは皮膚科の薬で治るの?• 薬でフケが治るまでの期間• 皮膚科で処方してもらえる2種類の薬 2-1. どんな場合に皮膚科で薬が必要か? 「これくらいなら大丈夫かな?」という程度のフケもあると思います。 なるべく症状が悪化する前に皮膚科に行きましょう。 下記に当てはまった場合は皮膚科に行くとよいでしょう。 頭皮に発疹や激しいかゆみを生じている場合• 1ヶ月以上症状が改善しない場合 2-2. フケは皮膚科の薬で治るの? フケは皮膚科に行けば、薬で 治る場合もありますが、特効薬ではありません。 根本的に治せるわけではないので、一度治っても、薬の使用をやめるとすぐに再発してしまうこともしばしばあります。 そのため、薬を使うにしても、日々の習慣も同時に改善し、根本的な解決が重要です。 2 2-3. 薬でフケが治るまでの期間 皮膚科に行って処方してもらった薬を使った途端に治ることもありますが、治るまでに数週間〜1ヶ月程度の時間がかかります。 逆に皮膚科に行っても中々治らない可能性もあり、薬の使用をやめた途端にまたフケが出てしまうこともあるため、生活習慣などの改善も含めじっくりと対策をしていく必要があります。 2-4. 皮膚科で処方してもらえる薬の2つ種類 その点皮膚科では、乾性フケ・脂性フケなど、症状に合わせて薬を処方してもらうことができるため安心できます。 それぞれの症状に使われる薬にはどんなものがあり、どのような用途で使われるのか紹介します。 乾性フケの治療に使われる薬 乾性のフケは、頭皮が乾燥していることで引き起こされているため、頭皮の皮膚を保護したり、炎症やかゆみを抑えることで治療をしていきます。 乾性フケに使われる薬には下記のようなものがあります。 主に下記の中から、医師があなたの状態にあった薬を処方してくれるはずです。 参考までに紹介しておきます。 薬 イメージ 有効成分 用途 ワセリン プロペト ワセリン 保湿 ウレパール ケラチナミン パスタロン 尿素 ヒルドイド ビーソフテン ヘパリン類似物質 レスタミンコーワ ベナ錠 ジフェンヒドラミン かゆみを抑える オイラックスクリーム クロタミトン かゆみの症状を抑える薬として、賛否両論ある「ステロイド」が使われることがありますが、乾燥が原因の場合、そこまで強い効力は必要ないため、ステロイドが使われることは少ないです。 脂性フケに使われる薬 脂性のフケを治療するために、抗菌剤や、ステロイドなどで治療をすることが一般的です。 脂性フケの治療に使われる薬は下記のようなものがあります。 主に下記の中から、医師があなたの状態にあった薬を処方してくれるはずです。 参考までに紹介しておきます。 薬 イメージ 有効成分 用途 ニゾラールローションクリーム ニトラゼン ジェネリック薬 ケトコナゾール 抗真菌 ゲンタシン軟膏クリーム ゲンタマイシン硫酸塩 抗菌 ルリッド錠 ロキシスロマイシン 抗菌 脂性フケの症状がひどい場合や、時間が経っても治らない場合は、脂漏性皮膚炎の可能性があります。 脂漏性皮膚炎により赤みや、かゆみがひどい場合は、抗菌・抗真菌作用とステロイドの混合薬が使われることがあります。 ステロイドとは? ステロイドとは、炎症を抑えたり、アレルギー反応を抑える薬です。 副腎皮質から分泌されるホルモンに似せた人工的に作られた物質で、副作用が強いことや、症状を抑えるだけの対処療法であることから賛否両論ある薬です。 副作用として、皮膚が弱くなったり、感染症にかかりやすくなるとされています。 フケを伴う4つの病気や感染症 フケの症状はこれまで紹介した乾性フケや脂性のフケ以外にも、病気や菌による感染や寄生虫まで、あらゆる可能性があります。 病気や感染症として診断される症状としては下記の4つがあります。 病名 特徴 概要 脂漏性皮膚炎 頭だけでなく、眉、耳、鼻などの周りにも赤みが出る 皮脂が多く分泌されることによって常在菌であるマラセチア菌が繁殖し刺激となることであかみや、かゆみフケなどの症状が出る 白癬菌 しらくも 楕円形に髪が抜けたり、フケのような鱗屑 りんせつ が出る 白線菌はカビの一種で、水虫などと同じ菌が頭皮に感染することでフケが発症します。 フケの症状は皮膚科であればどこでも対応してもらえるので、手軽にお近くの皮膚科を受診しましょう。 フケはシャンプーが原因かも!使って良いものダメなもの フケは薬だけで根本的に治すことはできないので、シャンプーなどで対策をすることも必要です。 もし、普段使っているシャンプーに原因がある場合、シャンプーを変えることで根本的な原因を解決できる可能性もあります。 この章ではおすすめしないシャンプーの特徴から、シャンプー選びのポイントまで詳しく紹介します。 3-1. 薬用シャンプーはフケを改善する効果があるのか? フケやかゆみに効く薬用シャンプーとして「」「」などが薬局などで販売されています。 これらのシャンプーには、主に抗菌作用がある成分が入っています。 皮脂が多い人は頭皮の常在菌が増え、ターンオーバーを乱す可能性が高いため、薬用シャンプーによって、菌の繁殖を抑える効果が期待でき、頭皮にべたつきを感じる人や、脂性の肌の人には効果がある可能性があります。 しかし、 乾燥肌の人の乾性フケは、乾燥が原因であり、炎症を引き起こしていることが1つの原因であるため、薬用シャンプーを使ってもあまり効果は期待できないでしょう。 私自身、脂性のフケに悩み、薬用シャンプーを試したことがありましたが改善しませんでした。 理由としては、薬用シャンプーに含まれる添加物が刺激となっていることや、菌の増殖を抑えると言っても皮脂の分泌を劇的に抑えるわけではないため効果がなかったのだと考えられます。 3-2. シャンプー選びの3つのポイントとおすすめのシャンプー フケはターンオーバーを乱すことが原因であるため、なるべく刺激がないシャンプーを選ぶことをおすすめします。 その点で必要なポイントは下記の3つです。 無添加・・・防腐剤、刺激物が入ってないことで刺激を減らす 頭皮に優しい• 天然オイル入り・・・天然オイルで髪をコーティングできる 髪に優しい• 添加物とは・・・ シリコン・石油系界面活性剤・防腐剤・人工香料・人工着色料 上記に示すような物質で、薬局などで販売されているほとんどのシャンプーに含まれていますが、これらの成分が含まれていないシャンプーを無添加と言っています。 無添加のシャンプーを使えば、刺激を与えないで済むため、今まで添加物を含んだ成分でシャンプーをしていた人はフケを改善できる可能性があります。 天然オイル入り 一般的なシャンプーには、シリコンなどが入っており、髪をコーティングしてスルスルと通りをよくしてくれますが、無添加のものは、シリコンも入っていないため、ギシギシした質感になりがちで髪にはよくありません。 そのため、無添加でも綺麗な髪を保つために、天然のオイルが入ったシャンプーをおすすめします。 シリコンが入っていなくとも、自然のオイルの力で頭皮に優しく、髪をスルスルと通りをよくしてくれます。 洗浄力が強すぎないものは2000円以上の価格であることが多く、1つの目安にはなります。 高ければいいというわけではないのでご注意を! このあたりのグレードのシャンプーであれば、アミノ酸系の界面活性剤を使っており、添加物もほとんど入っていないのでおすすめです。 参考:界面活性剤の種類と本当に良いシャンプーとは? 界面活性剤は厳密には下記のように分類されます。 本当に良いシャンプーは、 ベタイン系、アミノ酸系、グルコシド系の界面活性剤で、添加物が入っていないものです。 ベタイン系、アミノ酸系、グルコシド系の界面活性剤は一緒に入っていることもあり、おおよそこれらのシャンプーを総称してアミノ酸シャンプーなどと呼ばれていることが多いです。 そこで次におすすめを紹介していますので参考にしてみてください。 3-3. フケ対策におすすめのシャンプー3選 シャンプーの中でも洗浄力が強すぎないもので、添加物が入っていないものを見つけるのは本当に大変だと思います。 日頃の生活の中に原因が隠れている可能性も高いですが、シャンプーは毎日するものなので、フケに繋がっている可能性は大です。 こちら「」で比較をしていますが、人気のシャンプーの中から、洗浄成分や添加物について比較を行い最も良いシャンプーを導き出しました。 そこでおすすめなのが下記の3つです。 『』・・・総合的におすすめNo1• 『』・・・頭皮のニオイのケアもしたい人におすすめ• 『』・・・脂性フケの人におすすめ 筆者もありとあらゆるシャンプーを試しましたが、ダントツでharuシャンプーがよかったです。 女性はもちろんのこと、男性にもおすすめです。 頭皮環境を整える天然成分を多数配合しており、頭皮に優しくフケのケアにも最適です。 髪の仕上がりもスルスルとなめらかな仕上がりになります。 植物由来のオイルや、美容成分がたっぷり入っているので、頭皮を優しくケアしながら、美しい艶のある髪に仕上げてくれます。 15日間の返金保証もついているのでもしもの時も安心できますね。 特徴: アミノ酸シャンプー、無添加、オイル入り ハーブガーデン公式ページ 脂性フケの人におすすめ!『KADASON』 『』は皮膚科医が監修し、すこやかな頭皮環境のために開発されたこだわりのシャンプーです。 頭皮ケアができる成分が配合されており、頭皮のベタつきやフケ、かゆみに悩む人など、脂漏性皮膚炎でしっかりと頭皮の洗浄が必要な人におすすめです。 頭皮への刺激は優しく、それでいてしっかりと洗えます。 筆者もフケに悩んだ時に使っていましたが、1回2回使っただけで頭皮の調子がよくなり、フケが治るまで愛用しました。 特徴:抗炎症成分・抗菌成分配合、ベタイン系 KADASON 公式ページ 3-4. 市販の無添加シャンプーはおすすめしない シャンプーには下記に示すような添加物と呼ばれる成分が入っていることが多いです。 添加物とは・・・ シリコン・石油系界面活性剤・防腐剤・人工香料・人工着色料 薬局などで販売されているほとんどの市販のシャンプーに添加物が含まれていますが、これらの成分が含まれていないシャンプーを無添加と言っています。 無添加のシャンプーを使えば、刺激を与えないで済むため、今まで添加物を含んだ成分でシャンプーをしていた人はフケを改善できる可能性があります。 しかし、単純に「無添加」と記載があるだけでは判断できません。 無添加であっても洗浄力が強ければ頭皮にはよくないためです。 フケを治すために最も重要!自宅でできる6つの対策 病気が原因のフケなど、症状が重いものを紹介してきましたが、軽い症状であれば、自宅でも対処はできます。 また、薬で治しても、生活習慣の中に原因がある場合は再発してしまう恐れがあるため、しっかりと日頃から気をつけて置かなければなりません。 乾性フケと脂性フケの対策として、自宅で簡単にできる対策を紹介していきます。 日常生活の中には、頭皮を乾燥さたり、ダメージを与えバリア機能を低下させるたくさんの場面があります。 フケを改善する対策をフケの状態別に下記に6つ挙げましたので、順番に見ていきましょう。 頭の洗い方を見直す 乾性フケ・脂性フケ• ドライヤーを正しく使う 乾性フケ・脂性フケ• 体を動かす 乾性フケ・脂性フケ• 食生活を正す 乾性フケ・脂性フケ• 紫外線対策をする 乾性フケ• 化粧水で保湿する 乾性フケ 4-1. 頭の洗い方を見直す 乾性フケ・脂性フケ 頭皮の脂や汚れはお湯ですすぐだけでも7割〜8割は落ちると言われています。 強く洗い過ぎたり、シャンプーやリンスを頭に残らないようにしっかり洗髪しましょう。 下記の5つのポイントを守って頭を洗いましょう。 4-2. ドライヤーを正しく使う 乾性フケ・脂性フケ 頭皮の乾燥の原因はもしかするとドライヤーの使い方にあるかもしれません。 ドライヤーは非常に高温の熱を出しますので、頭皮の水分を奪い乾燥の原因になります。 下記のポイントを参考にドライヤーをしましょう。 ちなみに、過度に水分を失わせないように8割くらいまで乾かした後は、冷風にして乾かすか、自然に乾燥させることをおすすめします。 頭を乾かさずに長い時間放置してしまったり、乾かし方が不十分だと、雑菌が繁殖してフケの原因になります。 そのため、普段乾かし方が甘いと感じる人はしっかりと乾燥させましょう。 4-3. 体を動かす 乾性フケ・脂性フケ 頭皮のフケの原因の一つに血行不良がありますが、血は皮膚を作るために必要な栄養素を運ぶ重要な役割を担っています。 運動不足を感じる人はウォーキングやジョギングなどの軽い運動からでいいので、体を動かすように心がけましょう。 体を動かすことでストレスの解消にも繋がるので一石二鳥ですね。 4-4. 食生活を正す 乾性フケ・脂性フケ 偏った食生活は乾性フケ、脂性フケどちらにも繋がります。 主に、体質によるところが大きいですが、乾燥肌の人は、特に、タンパク質やビタミン、ミネラルなど皮膚形成や保湿に必要な成分が足りていないことで、皮膚の新陳代謝が正常に行われず、バリア機能や保湿機能が弱まり、 乾性フケに繋がっている可能性があります。 特に、ビタミンなどが不足すると、皮脂が酸化しやすくなります。 酸化した皮脂が頭皮を刺激し、頭皮の細胞が剥がれるきっかけとなり、乾燥しやすい頭皮の状態になってしまいます。 また、脂っぽい食事が多いことが原因で、皮脂線が発達し、皮脂量が多くなり、 脂性フケになっている可能性もあります。 栄養素 効果 食べ物 ビタミンA 皮膚を維持する、新陳代謝を活発化する いわし、さば、あなご、うなぎ、卵、牛乳、ピーマン、にんじん ビタミンB 新陳代謝を活発化乾燥による炎症を抑える 豚肉、レバー、卵、豆類 ビタミンC コラーゲンの合成、抗酸化作用 レモン、いちご、柿、しいたけ、ピーマン ビタミンE 血行促進、新陳代謝の活発化 油、ゴマ、アーモンド、豆類、たらこ セラミド 皮膚を保湿する成分 豆類、こんにゃく、ほうれん草、ヨーグルト、ひじき、わかめ リノレン酸 細胞分裂の補助 えごま、大豆、小麦、柿 亜鉛 細胞分裂に必要、新陳代謝の活性化 牡蠣、牛肉、たらこ、卵 基本的に、 食べ過ぎないように気をつけ、上記の表を参考にしながら肉や野菜などのバランスの良い食事を心がけましょう。 4-5. 紫外線対策をする 乾性フケ 夏場は強い紫外線によって頭皮の細胞が破壊され、皮膚を守る機能が低下し、乾燥の原因になっている場合があります。 特に夏場は紫外線対策をして、頭皮を守りましょう。 紫外線対策としては、帽子をかぶる、UVカットのトリートメントなどがあります。 なお、帽子をかぶる際は、蒸れて頭皮に悪い影響を及ぼさないように、通気性のいいものを選びましょう。 4-6. 化粧水で保湿をする 乾性フケ ヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿性が高い頭皮用の化粧水を使って保湿するといいでしょう。 指の腹を使ってマッサージするように塗り込み、皮膚に浸透させることでしっかりと水分を保湿してくれるでしょう。 アルコール分を含むものや、防腐剤を含むものなど、保湿を狙っていない商品や、体に害がある可能性のある成分が含まれた商品がたくさん出回っているので注意が必要です。 保湿グッズを選ぶときは「」を参考にしながら選んでみましょう。 保湿グッズとしてのおすすめは『』です。 育毛サロンの頭皮ケア無料体験を受けてみては? 育毛サロンと呼ばれる、頭皮のエステのようなサロンがあり、頭皮の汚れやフケをスッキリ洗浄したり、眠ってしまうような気持ちい頭皮マッサージを受けられます。 中には無料体験を行なっているものもあり、コスパよく、プロに頭皮を洗浄してもらえます。 例えば「」は全国各地にある育毛サロンで、無料なのに90分間プロの施術を受けられる無料体験コースが存在します。 通常有料でおこなっているコースなので、体験と言いながらも満足できる内容です。 無料体験コースがあるうちに1度は行ってみることをおすすめします。 私も行ったことがありますが、頭皮がスッキリして大満足でした。 バイオテックキャンペーンページ: こういった無料体験のようなものは、「営業が強くないか?」と心配でしたが、そんなことは全くなく、美容室に行って髪を切った後のように、特に営業はなく、和やかな雰囲気のまま帰れました。 【フケと併発して薄毛や抜け毛は気になっていませんか?】 フケの症状と併発して起こりやすいのが薄毛です。 「最近髪が薄くなってきたかな?」「抜け毛が増えた」と気になっていませんか?もし将来ハゲたくないなら、今から予防や対策をした方が良いでしょう。 薄毛対策はフケを改善するための対策ともとても近いです。 こちらの記事「」で日頃できるケアを紹介したり、薄毛を改善するための情報を紹介していますので、参考にしてみてください。 もし、髪が薄くなっているのか?対策が必要なのかな?となんとなくでも気になる人は、「AGAヘアクリニック」のスマホで自宅にいながら専門家に頭皮や髪について無料相談できるサービスを利用してみても良いでしょう。 完全無料でフケについてのアドバイスもおこなってくれると評判です。 AGAヘアクリニック公式ページ: 5. さいごに 薬を使ったフケの治療についてや、フケを改善するために必要な対策について詳しく解説してきましたがいかがでしたでしょうか? 皮膚科で処方してもらえる 薬を使えば、すぐによくなる場合もありますが、日常生活の中に原因がある場合は、薬でも治らなかったり、再発する場合も多いです。 薬で症状を抑えるのも良いですが、このページで紹介した対策を参考に根本的にフケを改善しましょう。 まずは洗い方などの何気なく行っていることの改善、そしてシャンプーを変えてみてはいかがでしょうか?おすすめは下記の3つです。 『』・・・総合的におすすめNo1• 『』・・・頭皮のニオイのケアもしたい人におすすめ• 『』・・・脂性フケの人におすすめ あなたのフケの悩みが軽くなることを心から祈っています。

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頭皮のフケが最近増えた!?フケの原因と治す方法とは?

フケ を 治す 方法

フケの原因と治療 サイト概要 フケとは フケは最も狭義には脂性フケ、脂漏性皮膚炎のみを指します。 一方、「死んだ角質の脱落(=広義のフケ)」の原因には、一次刺激性接触性皮膚炎、アレルギー性皮膚炎、その他頭皮の荒れ・乾燥、アトピー性皮膚炎などがあります。 フケ治療の前に、フケの種類、特徴、症状、誤りやすい症状・病気などについて紹介しています。 フケの原因 フケの原因は乾性フケと脂性フケによって異なります。 乾性フケの原因は「頭皮の荒れ・乾燥」をもたらすもので、 シャンプーによる一次刺激性皮膚炎やアレルギー性皮膚炎、皮脂の取り過ぎなどの他、 季節による空気の乾燥、年齢によるエストロゲンの低下などです。 脂性フケの原因は「皮脂量(成分)の増加」、「マラセチア菌の増殖」、「自己免疫力の低下」です。 脂性フケの場合、これら3つのどれか1つでも欠けると、脂性フケになることはありません。 フケ治療(医者) 皮膚科でのフケ治療では、 フケかその他の病気かの判断、乾性フケか脂性フケかの判断(原因の判断)、フケのタイプ 原因 に応じた薬の処方、 フケ治療に適した市販品のアドバイスなどをしてもらえます。 その他皮膚科で処方してもらえるフケ治療薬「ニゾラール」、「ゲンタシン軟膏」など処方箋薬の一覧とその特徴を紹介しています。 フケ治療(シャンプー) 「フケ治療は医者いらず」と呼ばれるように、フケ治療では多くの人がシャンプーを選択します。 理由は抗真菌シャンプーや頭皮に優しいシャンプーなど、 フケの原因を治療あるいは原因を防止する効果がシャンプーにあるためです。 フケ治療(その他) フケ治療には薬やシャンプー以外に、 ローション、ビタミン剤、重曹、塩、アスピリン、お酢などご家庭にあるものでも代用できます。 特に肌が弱く市販のシャンプーが合わない人や、再発防止(フケ治療には2種類以上の有効成分を併用することが望ましい)を目的とする場合、これら治療方法も有益なフケ治療の選択肢となります。 フケ治療(脂漏性皮膚炎) 脂性フケは「炎症を伴わない脂漏性皮膚炎」とも呼ばれます。 そのため、脂症フケ治療として脂漏性皮膚炎と同じ治療方法も効果があります。 赤ちゃんのフケ 赤ちゃんのフケは「乳児性湿疹」あるいは「乳痂」と呼ばれ、珍しいことではありません。 フケは大人だけの病気でなく、生後間もない皮脂量が多い赤ちゃんにも発症します。 この赤ちゃんのフケは時間の経過とともに自然に治癒しますが、 ご心配な場合は「脂漏性皮膚炎」の治療が効果があります。 また、かさぶたができている場合の取り方もご紹介しています。 臭い・かゆみ フケと同時に頭皮の臭いやかゆみが出始めることがあります。 この頭皮の臭いやかゆみの原因、治療方法について紹介しています。

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フケは種類により治す方法が違う!フケの改善・対策方法を解説!

フケ を 治す 方法

「パラパラとしたフケが肩に落ちてくる」「大きなフケが剥がれ落ちる」など、フケが気になったら、何とかしてフケを取ることができないか?と考えますよね。 フケは一度出てしまうと1日や2日で治すことはほぼ不可能なので、無理にフケを取ろうとすると余計にフケが出てしまいかねません。 このページでは自身もフケに悩み育毛アドバイザーとして1000人を超える方にアドバイスを送ってきた筆者が、フケについて下記の流れで紹介していきます。 このページを読んで頂くことで、フケを取る方法から、対処法までわかるので、あなたの悩みが軽くなるでしょう。 図解でわかるフケの正体|一気に取ることはできるの? 頭に触れると、「手にフケがつく」「肩にパラパラと落ちてしまう」など、フケはどうも不潔なイメージで、すぐになんとかしたいですよね。 そもそもフケは何か対処をすることで取れるものなのでしょうか? まずこの章ではフケについての基本的な情報をお伝えしていきます。 1-1. フケを一気に取ることはできるの? 結論から言うと、フケは一気に取ることはできません。 フケは時間をかけてじっくりと正しい対策をすることで、改善していきますが、 一気に フケを取ろうと、焦って間違ったことをしてしまうと、フケが余計に出てしまうこともあるので注意が必要です。 そのため、まずはフケを取ろうとしないことが大事です。 そして、間違った対策をしないためにも、この章を参考にフケの正体を知り、フケが出る原因を理解しましょう。 1-2. フケの正体 フケとは、頭皮や皮膚表面の古くなり、剥がれ落ちた角質のことです。 通常、皮膚や頭皮の奥底では、新しい細胞がどんどん作られ、古くなった細胞は少しずつ剥がれていき、新陳代謝 ターンオーバー を繰り返しています。 通常目に見えないほどの大きさですが、何かがきっかけで、このターンオーバーが乱れてしまうと、まだ未熟な角質がごっそりと剥がれてしまい、目に見えるフケとなっています。 フケを剥がし取ってしまうことでフケの症状が悪化してしまうケースがよくあります。 ごっそり取れると癖になってしまう気持ちはわかりますが、頭皮を傷つけまだ内側の皮膚が完成していない状態でめくれてしまうため、おすすめできません。 1-3. フケの2つの種類 実は、フケには下記の2種類があり、フケの状態が少し異なります。 それぞれのフケには特徴がありますので、あなたのフケや体質と比べながら、どちらかのフケなのか検討をつけましょう。 乾性フケ 脂性フケ• パラパラと肩に落ちる細かいフケ• 頭皮がカサカサと乾燥している• 乾燥肌である• 頭皮にかゆみがある• 頭皮がベタつく• 頭皮にかゆみや赤みがある 画像引用:左 右 いかがでしたでしょうか? あなたの体質や日々の習慣によってフケのタイプが異なります。 そして、フケの状態に合わせた対策が必要になってきます。 フケを取る 改善する ためにまず初めるべき2つの対処法 フケが出た時に、除去しようとするのではなく、根本的にフケが出ないように対策をしていくことが大事です。 そこで、一番最初に見直していただきたいのが、頭の洗い方から乾かし方です。 すぐにフケを治すことは困難ですが、少しずつでも症状を改善していくために、まず下記の2つの対処をしましょう。 頭皮に優しいシャンプーを実践する• シャンプーを変える 2-1. 頭皮に優しいシャンプーを実践する シャンプーやドライヤーが正しくできていないと、フケの原因になってしまいます。 そのため、正しい洗い方を覚えておくことは最も基本的な対策となります。 頭皮に優しいシャンプーからドライヤーまでのステップは以下の6つです。 さらに詳しく6つのステップを見ていきましょう。 なぜなら、髪の毛が絡まった状態で洗髪をすると髪に非常に強い負荷がかかるためです。 ポイントはまずは毛先からとかしていき、その後全体をとかします。 髪をあらかじめすすいでおくことで、シャンプーの泡立ちがよくなり、多量のシャンプーをつけることを防ぎ、泡立てるためにゴシゴシこすることを避けることができます。 よく泡立てずにシャンプーを頭皮につけると、つけすぎは洗い残しの原因になったり、髪の毛でシャンプーを泡立てることになるので、刺激を多く受けてしまいます。 側頭部や後頭部など髪の生え際から頭頂部に向けて全体をまんべんなく洗います。 そして、髪に優しいシャンプーでなければ、洗い終えたらシャンプーはなるべく早く流すことが余計な刺激を与えないために大切です。 ここでなるべくシャンプーの成分を残さないことが重要です。 シャンプーが残ってしまうと皮膚のトラブルにつながります。 思った以上に残ってしまうのがシャンプーです。 3分以上はすすぎにあてるようにしましょう。 ドライヤーは非常に高温の熱を出しますので、頭皮の水分を奪い乾燥の原因になります。 できるだけ頭皮に負担がかからないドライヤーの仕方をご紹介します。 ちなみに、過度に水分を失わせないように8割くらいまで乾かした後は、冷風にして乾かすか、自然に乾燥させることをおすすめします。 頭を乾かさずに長い時間放置してしまったり、乾かし方が不十分だと、雑菌が繁殖してフケの原因になります。 そのため、普段乾かし方が甘いと感じる人はしっかりと乾燥させましょう。 8割程度乾いたところでドライヤーはやめておくことがベストです。 なぜなら、8割までドライヤーで乾かせればそこからは自然乾燥で十分に乾きますし、頭皮に必要な水分も乾かしてしまうことを防ぐためです。 2-2. シャンプーを変える 薬局などで売っている安価なシャンプーは、防腐剤などの添加物や、硫酸系の強い洗浄力によって頭皮に刺激をもたらしています。 そのため、刺激が少なく、適度な洗浄力のシャンプーに変えることでフケが改善する可能性があります。 詳しい選び方やおすすめのシャンプーについては次の章で詳しく解説していきます。 フケがスッキリ取れる?育毛サロンの無料体験 育毛サロンと呼ばれる、頭皮のエステサロンのようなサロンがあり、そこでは、頭皮の汚れやフケをスッキリ洗浄したり、頭皮マッサージを受けられます。 無料体験を行なっているサロンものもあり、コスパよく、プロに頭皮を洗浄してもらえます。 例えば「」は 全国各地にある育毛サロンで、無料なのに90分間プロの施術を受けられる無料体験コースが存在します。 通常は有料でおこなっているコースですが、体験と言いながらも満足できる内容です。 無料体験コースがあるうちに1度は行ってみることをおすすめします。 私も行ったことがありますが、頭皮がスッキリしてフケがしばらく出なくなったので大満足でした。 バイオテックキャンペーンページ: こういった無料体験のようなものは、「営業が強くないか?」と心配でしたが、そんなことは全くなく、美容室に行って髪を切った後のように、特に営業はなく、和やかな雰囲気のまま帰れました。 フケを出さないために!シャンプー選びの3つのポイント フケの対策として、とても手軽なシャンプーですが、ドラッグストアなどで販売されているシャンプーはかえって逆効果になりそうなものも多いので注意が必要です。 そのため、フケ対策として効果的なシャンプーを選ぶ上でのポイントや、おすすめのシャンプーについて紹介していきます。 シャンプー選びの3つのポイント• フケ対策におすすめのシャンプー3選 3-1. シャンプー選びの3つのポイント フケはターンオーバーを乱れが原因であるため、なるべく刺激がないシャンプーを選ぶことをおすすめします。 その点で必要なポイントは下記の3つです。 無添加• 天然オイル入り• アミノ酸系シャンプー 無添加 シャンプーには下記に示すような添加物と呼ばれる成分が入っていることが多いです。 添加物とは・・・ シリコン・石油系界面活性剤・防腐剤・人工香料・人工着色料 上記に示すような物質で、薬局などで販売されているほとんどのシャンプーに含まれていますが、これらの成分が含まれていないシャンプーを無添加と言っています。 無添加のシャンプーを使えば、刺激を与えないで済むため、今まで添加物を含んだ成分でシャンプーをしていた人はフケを改善できる可能性があります。 天然オイル入り 一般的なシャンプーには、シリコンなどが入っており、髪をコーティングしてスルスルと通りをよくしてくれますが、無添加のものは、シリコンも入っていないため、ギシギシした質感になりがちで髪にはよくありません。 そのため、無添加でも綺麗な髪を保つために、天然のオイルが入ったシャンプーをおすすめします。 シリコンが入っていなくとも、自然のオイルの力で髪をスルスルと通りをよくしてくれます。 アミノ酸系シャンプー シャンプーには界面活性剤(水では落とせない汚れをとる成分)の種類によって下記のように種類があります。 できれば2000円以上であることが1つの目安にはなります。 高ければいいというわけではないのでご注意を! このあたりのグレードのシャンプーであれば、アミノ酸系の界面活性剤を使っており、添加物もほとんど入っていないので、おすすめです。 参考:界面活性剤の種類と本当に良いシャンプーとは? 界面活性剤は厳密には下記のように分類されます。 本当に良いシャンプーは、 ベタイン系、アミノ酸系、グルコシド系の界面活性剤で、添加物が入っていないものです。 ベタイン系、アミノ酸系、グルコシド系の界面活性剤は一緒に入っていることもあり、おおよそこれらのシャンプーを総称してアミノ酸シャンプーなどと呼ばれていることが多いです。 そこで次におすすめを紹介していますので参考にしてみてください。 3-2. フケ対策におすすめのシャンプー3選 シャンプーの中でも洗浄力が強すぎないもので、添加物が入っていないものを見つけるのは本当に大変だと思います。 日頃の生活の中に原因が隠れている可能性も高いですが、シャンプーは毎日するものなので、フケに繋がっている可能性は大です。 こちら「」で比較をしていますが、人気のシャンプーの中から、洗浄成分や添加物について比較を行い最も良いシャンプーを導き出しました。 そこでおすすめなのが下記の3つです。 『』・・・総合的におすすめNo1• 『』・・・頭皮のニオイのケアをしたい人におすすめ• 『』・・・脂性フケの人におすすめ 筆者もありとあらゆるシャンプーを試しましたが、ダントツでharuシャンプーがよかったです。 女性はもちろんのこと、男性にもおすすめです。 頭皮環境を整える天然成分を多数配合しており、頭皮に優しくフケのケアにも最適です。 髪の仕上がりもスルスルとなめらかな仕上がりになります。 植物由来のオイルや、美容成分がたっぷり入っているので、頭皮を優しくケアしながら、美しい艶のある髪に仕上げてくれます。 15日間の返金保証もついているのでもしもの時も安心できますね。 特徴:アミノ酸シャンプー、無添加、オイル入り ハーブガーデン公式ページ 脂性フケの人におすすめ!『KADASON』 『』は皮膚科医が監修し、すこやかな頭皮環境のために開発されたこだわりのシャンプーです。 頭皮ケアができる成分が配合されており、頭皮のベタつきやフケ、かゆみに悩む人など、脂漏性皮膚炎でしっかりと頭皮の洗浄が必要な人におすすめです。 頭皮への刺激は優しく、それでいてしっかりと洗えます。 筆者もフケに悩んだ時に使っていましたが、1回2回使っただけで頭皮の調子がよくなり、フケが治るまで愛用しました。 特徴:抗炎症成分・抗菌成分配合、ベタイン系 KADASON 公式ページ 4. フケを取るためにやってはいけない8つのこと フケを取るために、色々とやりたくなってしまう気持ちは痛いほどわかります。 しかしまずはフケを悪化させないために日常の小さなことを改善していくことです。 そこで、この章ではやってはいけないことや注意点を含め8つ紹介します。 フケを剥がす• ゴシゴシこする• シャンプーを何度もする• 朝シャンをする• 乾性フケの人はダメ!薬用シャンプー• 市販の安価な無添加シャンプーに注意!• 市販の安価な化粧水に注意!• オイルで保湿をする 4-1. フケを剥がす 下記の動画のように、フケは爪などで剥がしたくなってしまうこともあるでしょう。 しかし、フケを無理に剥がすことで、未熟な皮膚の細胞が剥がれてしまい、炎症を引き起こしてしまったり、ターンオーバーがさらに乱れ、フケが悪化してしまう可能性があります。 剥がしたくなる気持ちはわかりますが、なるべく我慢しましょう。 爪で剥がせるほどのフケは脂性フケで、治りにくいのでお住まいの近くの皮膚科に行って、薬を処方してもらいましょう。 4-2. ゴシゴシこする 目に見えるフケは、ターンーオーバーが乱れることによって出てきた頭皮表面の角質です。 そのため、ゴシゴシと頭をこすると、剥がれかけの角質がどんどん落ちてくるのでフケがドンドン出てしいます。 フケを落としきろうと、ゴシゴシこすっては逆効果になりますのでやめましょう。 またかゆみがあってもかいたりすると逆効果ですので気をつけましょう。 4-3. シャンプーを何度もする 頭皮に優しい洗い方でお伝えしたように、シャンプーを正しくおこなえば頭皮は十分に清潔に保つことができます。 4-4. 朝シャンする シャンプーを何度もすることと同様ですが、朝シャンをすることで、皮脂が洗い流されすぎえてしまう可能性があります。 そのため、朝にシャワーを浴びるなら、頭にはかけないように、体だけ流すようにしましょう。 4-5. 乾性フケの人はダメ!薬用シャンプー フケやかゆみに効く薬用シャンプーとして「」「」などが薬局などで販売されています。 これらのシャンプーには、主に抗菌作用がある成分が入っています。 頭皮にべたつきがあるなど、皮脂が多い人は頭皮の常在菌が増えやすくなっているため、薬用シャンプーによって、菌の繁殖を抑える効果が期待できます。 しかし、 乾燥肌の人の乾性フケは、乾燥が原因であり、炎症を引き起こしていることが1つの原因であるため、薬用シャンプーを使ってもあまり効果は期待できないでしょう。 私自身、脂性のフケに悩み、薬用シャンプーを試したことがありましたが改善しませんでした。 理由としては、薬用シャンプーに含まれる添加物が刺激となっていることや、菌の増殖を抑えると言っても皮脂の分泌を劇的に抑えるわけではないため効果がなかったのだと考えられます。 4-6. 市販の安価な無添加シャンプーに注意! 「無添加のシャンプーはとても頭皮に優しくてよさそう」そんなイメージがありますよね。 しかし、市販されている無添加のシャンプーにも注意が必要です。 しかし、添加物がいくら入っていなくても、洗浄力が強ければ、頭皮には刺激になってしまうためです。 添加物とは・・・ シリコン・石油系界面活性剤・防腐剤・人工香料・人工着色料 ドラッグストアなどで販売されているほとんどの市販のシャンプーに含まれていますが、これらの成分が含まれていないシャンプーを無添加と言っています。 4-7. 市販の安価な化粧水に注意! 「化粧水やオイルなどを使って保湿をすると良い」という情報がありますが、「」「」などの化粧水の中には、防腐剤やアルコールの強いものなど、かえって頭皮に刺激を与えてしまうものが多く存在します。 アルコール分を含むものや、防腐剤を含むものなど、保湿を狙っていない商品や、体に害がある可能性のある成分が含まれた商品がたくさん出回っているので注意が必要です。 そこで保湿グッズを選ぶときは「」を参考にしながら選んでみましょう。 4-8. オイルで保湿をする 一般的にオイルで保湿をできるというようなイメージがあるかもしれませんが、オイルでは保湿はできません。 オイルは保湿のためではなく、皮脂を補うためにあるので、よほど皮脂が少ない人は、使ってみても良いでしょう。 しかし、基本的には皮脂は誰もが分泌していて、オイルを頭皮に使うことで菌のバランスを壊す可能性もあるので、おすすめしません。。 フケの原因と対策7選 フケはまず間違った対策をしないことが大事ですが、フケの原因はたくさんあります。 この章では日頃の生活に隠れているフケに繋がる原因とその対策について紹介していきますので、できることから改善していきましょう。 空気の乾燥• 強い紫外線• 偏った食生活• 血行不良• 過度なストレスや睡眠不足• パーマやカラー• 特に冬は他の季節に比べて湿度が低くなりがちです。 さらに暖房の使用などで空気の乾燥状態が続き、頭皮の表面から水分が奪われていくため乾燥状態になります。 頭皮が空気の乾燥によって乾燥することでフケが引き起こされる場合もあります。 対策 乾性のフケが気になる方や、乾燥体質で頭皮に乾燥を感じる場合は、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿性が高い頭皮用の化粧水を使って保湿するといいでしょう。 指の腹を使ってマッサージするように塗り込み、皮膚に浸透させることでしっかりと水分を保湿してくれるでしょう。 アルコール分を含むものや、防腐剤を含むものなど、保湿を狙っていない商品や、体に害がある可能性のある成分が含まれた商品がたくさん出回っているので注意が必要です。 そこで保湿グッズを選ぶときは「」を参考にしながら選んでみましょう。 酸化された皮脂や、紫外線の刺激によって頭皮のバリア機能が弱くなります。 頭皮のバリア機能が弱まることで、さらに刺激の影響を受けやすくなり、フケの原因になってしまいます。 対策 特に夏場は帽子などで、紫外線対策をして、頭皮を守りましょう。 過度なダイエットなどにより栄養不足となり、皮膚の再生に必要な栄養が行き渡っていない可能性があります。 逆に、高カロリーなものばかりな食事により、皮脂を過剰に分泌するようになっていたり、血行不良をおこしている可能性があります。 栄養素 効果 食べ物 ビタミンA 皮膚を維持する、新陳代謝を活発化する いわし、さば、あなご、うなぎ、卵、牛乳、ピーマン、にんじん ビタミンB 新陳代謝を活発化乾燥による炎症を抑える 豚肉、レバー、卵、豆類 ビタミンC コラーゲンの合成、抗酸化作用 レモン、いちご、柿、しいたけ、ピーマン ビタミンE 血行促進、新陳代謝の活発化 油、ゴマ、アーモンド、豆類、たらこ セラミド 皮膚を保湿する成分 豆類、こんにゃく、ほうれん草、ヨーグルト、ひじき、わかめ リノレン酸 細胞分裂の補助 えごま、大豆、小麦、柿 亜鉛 細胞分裂に必要、新陳代謝の活性化 牡蠣、牛肉、たらこ、卵 基本的に、食べ過ぎないように気をつけ、タンパク質や野菜などのバランスの良い食事を心がけることが重要です。 上記の表を参考にしながら、普段の食生活に積極的に取り入れるようにしましょう。 運動不足を感じる人はウォーキングやジョギングなどの軽い運動からでいいので、体を動かすように心がけましょう。 体を動かすことでストレスの解消にも繋がるので一石二鳥です。 主に、ストレスによって下記のような影響があるためです。 ホルモンバランスの乱れ• 血行不良• 栄養不足 ストレスによってホルモンバランスが乱れます。 例えば、女性であれば女性ホルモンの分泌量が減少することで、頭皮が乾燥したり、男性であればストレスによって皮脂が多くなるとも言われています。 その結果、 乾性フケや 脂性フケに繋がります。 また、血行不良や栄養不足によって、皮膚の再生に必要なビタミンなどが不足し、頭皮の新地代謝の悪化に繋がります。 対策1 ストレスを和らげる ストレスの緩和には睡眠が最も簡単で効果的ですが、あなたなりのストレスの発散方法を見つけ、定期的にストレスを発散してあげましょう。 下記の5つはストレスを和らげる効果があると言われているので試してみるといいかもしれません。 太陽の光を浴びる• 森林浴をする• ハーブティーを飲む 対策2 睡眠の質を高める 睡眠はストレスを溜め込まないための最も効果的な対策です。 特に22時〜2時は成長ホルモンが活発に分泌され、頭皮の合成や新陳代謝も活発になる時間帯であるため、なるべくこの時間帯に睡眠をとることを心がけましょう。 1日6時間以上寝ることがベストですが、1時間半サイクルで睡眠をとると睡眠の質を高めることができると言われており、4時間半、6時間、7時間半などのサイクルを意識しながら睡眠の質を高めてみましょう。 睡眠の質を高めるために、就寝前はスマホの画面を見ない、ホットミルクを飲む、ストレッチをするなども効果的と言われています。 パーマやカラーをおこなって、フケがではじめても、すぐに治るならいいですが、しばらく治らないことがある場合は、パーマやカラーの頻度を抑えるか、行わないようにしてみましょう。 対策 もし、パーマやカラーをする際は美容師さんにあらかじめフケが出ることを伝えることで、頭皮を保護するクリームなどを塗ってから、パーマやカラーをしてもらえる場合があります。 女性は女性ホルモンのエストロゲンが皮脂の分泌を抑制する働きがあるので、年齢と共に女性ホルモンの分泌量が減少することで皮脂の分泌量も減っていきます。 皮脂の量が少なくなることで、保湿機能やバリア機能が弱まり、乾燥しやすくなってしまい、フケにつながります。 対策 加齢は防ぐことができませんので、このページで紹介したポイントを意識しながらできるところから対策を始めて行きましょう。 シャンプーなどは特に優しいものを使うことがおすすめです。 なかなか良くならなければ皮膚科に相談することをおすすめします。 最終的には皮膚科へ フケは症状が悪化すればするほど、悪循環に陥り、治りにくくなることもあるため、下記のどれかに当てはまった場合は皮膚科に行くとよいでしょう。 頭皮が炎症を引き起こし赤い発心が生じている場合• 1ヶ月以上症状が改善しない場合• フケの量が増えるなど症状が悪化して行っている場合• フケの原因を突き止めたい場合• 病気や感染症の疑いがある人 皮膚科に行くのは面倒に感じたり、時間が中々とれない人も多いと思いますが 、フケの症状の中には、病気や感染などが原因のものもあり、人にうつってしまうものもあるため、心配な人は皮膚科に行って診断してもらうことをおすすめします。 皮膚科ではフケの症状に対して原因を特定し、様々な治療をおこなってもらえます。 皮膚科でできる治療や薬についてはこちら「」の記事を参考にしてみてください。 【フケと併発して薄毛や抜け毛は気になっていませんか?】 フケの症状と併発して起こりやすいのが薄毛です。 「最近髪が薄くなってきたかな?」「抜け毛が増えた」と気になっていませんか? もし将来ハゲたくないなら、今から予防や対策をした方が良いでしょう。 薄毛対策はフケを改善するための対策ともとても近いです。 こちらの記事「」で日頃できるケアを紹介したり、薄毛を改善するための情報を紹介していますので、参考にしてみてください。 もし、髪が薄くなっているのか?対策が必要なのかな?となんとなくでも気になる人は、「AGAヘアクリニック」のスマホで自宅にいながら専門家に頭皮や髪について無料相談できるサービスを利用してみても良いでしょう。 完全無料でフケについてのアドバイスもおこなってくれると評判です。 AGAヘアクリニック公式ページ: 7. さいごに フケを取る 改善 するために、やってはいけないことや、対処法について詳しく紹介してきましたがいかがでしたでしょうか? フケは一度出てしまったら、すぐに解消できるような方法はありません。 そのため、何か無理に対策をするのではなく、頭皮の刺激になるようなことをやめ、正しく日常の生活を少しずつ改善していくことが大事です。 まずは洗い方、そしてシャンプーを変えてみてはいかがでしょうか?おすすめは下記の3つです。 『』・・・総合的におすすめNo1• 『』・・・頭皮のニオイのケアをしたい人におすすめ• 『』・・・脂性フケの人におすすめ あなたのフケの悩みが軽くなることを心から祈っています。

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