置き換えダイエットドリンク 体験談。 ファスティングで楽に痩せれた体験談!誰でも簡単ダイエット★

酵素ドリンク、有酸素運動、置き換え、糖質カットダイエット成功体験談 感想を口コミ!

置き換えダイエットドリンク 体験談

スポンサードリンク 3. 成功したのはどのようなダイエットですか? 酵素ドリンクに置き換え、ジムでの筋トレや有酸素運動、糖質カット 4. 何度目のダイエットで成功しましたか? 何度も挑戦はしてきたので数え切れません。 酵素ドリンク、筋トレ、有酸素運動、置き換え、糖質カットダイエットをした期間を教えてください 2ヶ月くらい。 ダイエットで痩せようと思った箇所を教えてください 全体的に痩せたかったのですが特に二の腕。 何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか? 13kg 8. ダイエットをしようと思ったきっかけは? 結婚してウエディングドレスの写真を撮ることになったので。 9.リバウンドしましたか? 今のところキープしています。 10.リバウンドしないために努力していることは? (リバウンドしていない方) 暴飲暴食をしないことが一番ですが、もししてしまっても2~3日かけて調節する。 とにかく家にいても身体を動かすようにしています。 11.なぜリバウンドしたのでしょうか? (リバウンドした方) 今のところリバウンドはしていません。 12.ダイエットでとくに苦労したこと、痩せて変化したことや嬉しかったことなどダイエットスタートから成功までの感想を書いてください 今まで何度もダイエットは繰り返してきたのですが、なかなか痩せることができずむしろ太っていく一方でした。 結婚してウエディングドレスを着たくてどうしても痩せなければと思い夜ご飯を酵素ドリンクに置き換えて、主食は糖質0麺、ジムでの筋トレや有酸素運動を2ヶ月間詰めて頑張り、13kg落とすことに成功しました。 一番苦労したのはやっぱり、夜ご飯を酵素ドリンクだけにしていたので寝る前は空腹との戦いでした。 私の場合最初の2週間はお腹が空き過ぎると胃の辺りがギューっとなり吐き気がしたり鈍痛に襲われてとても辛かったです。 2週間を越えたあたりからだいぶ慣れて楽にはなってきましたが妊娠したように食べ物の匂いに敏感になっていき焼肉やラーメンのようなガッツリしたものが食べたくて仕方ありませんでした。 我慢を乗り越えて13kg落とした後は、夫や友人に褒められたり、元々着ていた服にかなりの余裕がでたりとかなり嬉しいことばかりでした。 一番変化したのは写真写りで、何人かで写真を撮ると私が一番大きくてパンパンで嫌だった顔が他の人と変わらないくらいの大きさに映るようになったので思いでをたくさん残したいと思うようになりました。 13.ダイエットに何度も失敗している方へのメッセージをお願いします 正直ダイエットは苦痛で我慢ばっかりなのでかなり辛いです。 私は何度も何度も挑戦はしてきましたが、ほとんど失敗どころか元の体重よりも増えていく方が多かったです。 今思えば痩せたいとは思っていたものの、どこかでまぁいいかという気持ちや明日からにしようという気持ちがあったからだと思います。 ダイエットを成功させるには痩せたいという気持ちプラス、何かもう一つ自分にとって絶対的な目標があると頑張って続けられるのではないかと思います。 どうしてもすぐには体重が落なくて諦めてしまうこともあるかもしれませんが、続ける事が大事で続けてみると楽しみも増えていきます。 私の楽しみはカロリーの低い食品をいかに美味しくボリュームたっぷりで食べられるかでした。 カロリーの低い食品は美味しいと思える物が少ないので諦める原因の一つだと感じていたので、色々な調理方法を考えました。 料理のレパートリーがかなり広がったので成功後も役に立っています。 ダイエットする中で何か一つでも楽しんでできるものがあると頑張れると思うのでこれからダイエットする方が居れば楽しみを見つけて頑張ってほしいと思います。

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置き換えダイエットドリンク 体験談

置き換えダイエットを始めたきっかけ 社会人になって数年、運動からは遠のき、好きなものを食べて過ごしていた私は、お腹やお尻にこれまで見たこともなかったぜい肉がついていました。 そんな時、夏に沖縄で水着を着ることに!体重も過去最高値を更新中という最悪のタイミングです。 水着になるまで約4か月。 まずは体重増加をストップさせることを目標に、短期間で結果が出せそうな、ドリンクタイプでの置き換えダイエットにチャレンジしてみることにしました。 置き換えダイエットとは 朝昼晩の食事を、低カロリー食品に置き換えて大幅なカロリーカットを狙うダイエット方法です。 手軽なドリンクタイプをはじめ、ビスケットやクッキー、スープなど、様々なタイプの置き換えダイエット商品が、通販やドラッグストアで購入できます。 選んだのはヘルシーバンクのドリンクタイプ この当時、置き換えダイエットが流行っていて、いろいろなメーカーから商品が出ていました。 私は最初、CMが多くて、ダイエット企画なども頻繁に行っていたマイクロダイエットにしようかと思いましたが、とにかく高い!1箱に14食分のドリンクが入って税込18,144円(平成29年8月現在)という価格。 1食あたりなんと1,296円になる計算で、おしゃれなカフェでランチができそうです。 そこでネットで口コミやランキングをいろいろと見た結果、ヘルシーバンクの「パーフェクトダイエット」(現在は「美容液ダイエット」)にチャレンジしてみることにしました。 ヘルシーバンクの美容液ダイエット by ナマコ 粉状になっている1食分のドリンクは、約200ml~250mlのお水で溶きます。 実際に作ってみると結構な量です。 頑張ってシェイクしてみましたが、なんだかずっと粉っぽい。 完全に溶かすのは諦めて、まずは飲んでみることにしました。 それぞれの味をレポート ココア味 チョコレートドリンクのような感じかと思っていましたが、水で溶かしているのでコクは少なめです。 甘味は結構しっかりあるので、満足感は高いかなと思いました。 バナナ味 ちょっと苦手な味。 ココアと同じように、バナナのコクを期待していたので、水っぽくていまいちでした。 しかもなぜか粉っぽさを3種類の中では一番感じやすかったです。 ストロベリー味 3種類の中では断トツで好みでした。 甘味と爽やかさがあるし、コクが少ないのもあまり気になりません。 いよいよ置き換えダイエットスタート! 効果が高い夕食に置き換え 3種類の中で1番気に入ったストロベリー味を追加で注文して、いよいよ置き換えダイエットスタートです。 期間は1か月間と決めました。 体重ダウンを目的にしたので、効果が最も出やすいと言われている夕食を置き換えることにしました。 また、気になっていた粉っぽさは飲んでいるうちに慣れてきましたが、牛乳や豆乳を少し加えてみることで、かなり解消したので問題なかったです。 腹持ちはまずまず さすがに専用のダイエットドリンクというだけあって、飲んだ直後は結構お腹が膨れます。 飲み口もとろとろしていて、少しずつ飲むことでより満腹感を得ることができるようです。 甘味もしっかりついているので、楽しんで飲むことができました。 食事ができない寂しさ しかし、いくら満腹感があっても、今まで普通に食べていた夕飯をダイエットドリンクだけにするというのは、正直かなりつらいです。 実は、ダイエット当時は実家暮らしだったので、家族は普通に夕飯を食べているのです。 好きな献立が食卓に並んでいるときは、自分の部屋に引きこもったりしました。 満腹感はあっても、食事の楽しみは無くなってしまいます。 どうしても我慢できないときはジャガイモ 短期集中で我慢!と思っていても、どうしても口さみしい時があります。 そういうときに私が緊急避難的に口にしていたのが、ゆでたジャガイモです。 もちろんジャガイモにもカロリーはありますし、イモ類のカロリーや糖質は決して低くはありません。 しかし、ご飯や脂っこいものを食べてしまうよりは罪悪感が少なかったです。 また何より、私はジャガイモが好きだったので、どうしても満足感を得たい時には効果的でした。 セットにあったお試し商品を活用 私がヘルシーバンクでダイエットドリンクを購入した当時は、ドリンク以外にダイエットスープなども販売していました。 現在はドリンクタイプのみの販売のようです。 私は口さみしい時に、お試しでセットに入っていたスープに春雨を入れて食べたりしていました。 by ナマコ 置き換えダイエットを続けるコツ いくら短期集中と決めても、1か月の夕飯をすべてダイエットドリンクにするというのは、いろいろとお付き合いのある社会人にはちょっと難しいですよね。 私の場合も、職場での飲み会や合コンにも誘われていました。 それをすべて断るというのは現実的に無理です。 そこで、自分なりに無理をしないような基準を作って、置き換えダイエットが長続きできるようしました。 飲み会などは我慢しない 基本的には、お誘いを受けたら断りませんでした。 やはり飲み会や食事会は楽しいものですし、ダイエット中といえども、たまには外食したいです。 良い息抜きになると思いますしね。 ただし、カロリーの高そうなものは少量にしておく、野菜を中心に食べるなど、気をつけられる範囲で食事の仕方に注意はしました。 食べ過ぎた時は翌日調整 しかし、いくら注意はしても、場合によってはどうしても食べ過ぎてしまうこともあります。 そういう時は翌日の食事内容で帳尻が合うように調整しました。 例えば、朝食もダイエットドリンクにしてみるとか、ランチを低カロリーのお弁当にしてみるなどです。 今はコンビニで買うお弁当には、ほぼカロリーが表記されていますし、カップラーメンでも低カロリー商品が出ていますよね。 カロリーをしっかり確認すると、逆に安心して食べることができますよ。 置き換えダイエットを1か月続けた結果 体重4kg減に成功! 苦しかったですがどうにか1か月の置き換えダイエットを終え、改めて体重を計ってみると、なんとダイエット前より4kg減っていました!思っていたよりも大幅に体重が落ちてびっくりしました。 摂取カロリーが増えてしまいがちな夕食をダイエットドリンクに置き換えた効果が、しっかり出たようです。 便秘ではないが、出る量が減った 食事の絶対量が減ったので、必然的に便の量は減りました。 水分は意識的に摂っていたので便秘になることはありませんでしたが、宿便が排出されて減ったのかもしれないと思いました。 ダイエットドリンクによる置き換えダイエットの注意点 2食置き換えなど無理な食事制限に注意 いくら短期集中といっても、急に2食をダイエットドリンクにしたりするのは危険です。 栄養の偏りや、筋力低下などを引き起こす危険性もありますので、注意しましょう。 急激な食事制限は、リバウンドにつながるそうです。 無理をしないでゆるく続ける 飲み会などは我慢しない、どうしても口さみしかったらジャガイモを食べるなど、私なりにルールを作って置き換えダイエットを行ったので続けることができました。 やはり無理をするのは逆効果ですし、せっかく痩せても、イライラした気持ちを抱えては、きれいになる効果が半減すると思います。 ダイエットドリンクを飲んでいる、と意識するだけで、置き換え時以外の食事もカロリーなど自然に気にするようになりますし、効果は出ると思うので、あまり自分を追い込まないようにしましょう。 置き換えダイエットは短期集中がおすすめ 何より私が置き換えダイエットをするうえでおすすめしたいのは、「短期集中」です。 私は期間を決め、その分のダイエット食品を購入し、「これがなくなるまでは頑張る!」と意識しながら頑張りました。 期間が決まっていると、途中であきらめてしまうリスクも減りますし、食事ができない寂しさも、「これが終わるまで」と思うことができます。 置き換えダイエットは少しつらい場合もあるけれど、効果がしっかりと出るダイエット法だと思います。 興味がある人は、痩せてきれいになった自分を想像しながら、無理せずに行ってみてくださいね。

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カロリーメイト置き換えダイエットは効果あるの?

置き換えダイエットドリンク 体験談

しかし・・・水分ばかりだからか、16時頃にはお腹がすごく空いてくるのです。 低カリローの飴やコーヒー(無糖)で紛らわしていましたが、18時位には究極にお腹が空いて帰宅する体力が。 結局、カフェに寄り道回数が増え、こんなにお腹が空いているから多少食べても大丈夫と勝手に思い込み、夕食もそれなりに食べてました。 いつしかパン等2個に添えるドリンクとして飲んでいたのでカロリーは予定よりかなりアップ。 何やらスカートがきつくなってきたので、腹持ちのよいお米入りのお弁当を持参するようにしました。 精神的、体力的にもこちらの方が夜まで乗り切れます。 今後置き換えるなら・・・私は夜にしないと続かないかもです。 定期的に飲んでいる母も先月25日間で5キロ痩せたとのこと。 すごい燃焼力だと私自身驚いています。 年齢を重ねると、体がだんだん鈍くなっているのを誰しも感じられると思うのですが、ボノラートを飲むとカーッと体が熱くなって、汗が、背中や胸、靴の中まで出てくるのがわかるんです。 代謝が良くなっていることが実感できて気持ちよかったです。 私にボノラートを勧めてくれた母は、もう5キロ痩せるために7月も飲むとのこと。 ダイエット商品はなんとなく信じることができなくて、今まで使ったことがなかったのですが、ドイツで研究された由緒正しいダイエット食品だと友人から聞かされ、これなら安心して利用できると思い始めました。 二人目を出産し、体重が増え全く減らないまま10年が過ぎ、膝に水が溜まったり、腰痛に悩まされるようになったりで、何がなんでも痩せなければならない状況でした。 ボノラートは粉を水で溶かし、1日5袋を3度の食事代わりに飲みます。 ボノラート以外には、ダイエットの邪魔にならない食材(野菜や豆腐を中心に)を食べて10日間過ごしました。 1箱¥5040もするので、失敗するわけにははいかないという緊張感もありましたし、何より私とほぼ同じ状況で太ってしまった友人があっさり痩せていたのを見てとても悔しい思いをしたので、それも後押ししていたと思います。 私の場合、味に抵抗がなかったので飲むことへの苦痛はほとんどありませんでした。 スタートから5日目位で、ウエストサイズが少しと、顔が痩せてきて、それから体重が減っていき、トータルで4. 5キロ痩せ、体脂肪率も30%以上あったのが、27%まで下がりました。 今はリバウンドもなく、10年間蓄え続けていた「重荷」が取れて、体もすっきり軽くなりました。 昔、芸能人の方が愛用して大ブームになっていた商品だそうです。 今、あまり店頭で見ないのが不思議です。 本当はあと4キロ位痩せなければ標準とは言えない私なので、またいつか挑戦したいと思っています。 しかし、生理不順になったり、常に、体は重くてやる気もでなかったです。 でも、痩せた事がうれしくて、不規則な生活をしてたら痩せると思ってました。 しかしリバウンドしてしまいました。 そこで、いろいろ試しました。 寒天ダイエット、豆乳ダイエット、ヨーグルトダイエット、クロズダイエット・・・。 しかし、痩せませんでした。 ヨーグルトは、髪の毛はパサパサになって、肌もボロボロになり最悪でした。 寒天は、体重が変わらず、豆乳は太りました。 クロズもお金の無駄になってしまいました。 一生続けられるように、ご飯は食べてます。 前はご飯2杯食べてたのが順番を変えるだけで、減りました。 夜は、ご飯の代わりに、豚ミンチチャーハンや、はるさめ炒めをして、食べてます。 食事は、楽しく食べたいので毒だしスープを作ったりして、いろんな物を食べています。 マヨネーズ、ドレッシングも、やめました!。

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