チーズ もやし。 なにこれ超うめぇ!超簡単!チーズもやし!

1人分1食100円で腹いっぱい!「もやしのチーズとろとろ卵とじ」の作り方【筋肉料理人】

チーズ もやし

こんにちは、料理研究家のYuuです。 これまで何度もおいしい食べ方をご紹介してきた「もやし」と「鶏むね肉」。 今回は、鶏むね肉をもやしやピザ用チーズと重ねて、フライパンで蒸し焼きにします。 蒸し焼きしている間は、放置でOKですし、その間にもう1品作ったり、洗い物をしたりすれば時短にもなりますよ! 淡白でパサつきやすいむね肉は、今回もしっとり柔らか仕上がりに。 下味&蒸し焼きがポイントになります。 とっても簡単でコスパもいい大助かりレシピ、ぜひ覚えておいてくださいね。 Yuuの「もやしとむね肉のチーズ蒸し」 【材料】(2人分)• 鶏むね肉 1枚(300g)• もやし 1袋(200g)• ピザ用チーズ 適量• 粗挽き黒こしょう お好みで適量 (A)• 中濃ソース 大さじ6• みりん、片栗粉 各大さじ1• 砂糖 小さじ1• 塩、こしょう 少々 作り方 1. 鶏肉は皮を取り、フォークで数カ所穴をあける。 縦半分に切ってから更に1cm幅のそぎ切りにし、 ポリ袋に入れて(A)をもみ込み、 そのまま10分おく。 フライパンにもやしを広げ、1をつけ汁ごと広げてのせる。 コーン缶とピザ用チーズを散らし、 ふたをして中火で10分蒸し焼きにする。 全体に火が通ったら、お好みで粗挽き黒こしょう(分量外)をふって完成! 男子好みのこってり味に! もやしも鶏むね肉もさっぱりしている分、 下味に中濃ソースを使い、さらにチーズものせるので男子好みのこってり味に仕上がります! ピザ用チーズはたっぷりめがオススメです。 ちなみに、私はもやしは洗って使いますが、洗うときはもやしの袋に水を入れてシャカシャカふっています。 水を捨てる時は、下の端を少しハサミで切ればOK。 ちょっとしたことですが、ザルを洗う手間が減りますよ!.

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チーズ もやし

卵とニラが入ると彩りがきれいですね。 ゆでたもやしにタレを和えるだけの簡単レシピ。 忙しい日のおかずにも最適です。 たった5分で完成! つくれぽ1800越えです。 チーズ入りで子供も大好き! つくれぽ4900越え。 辛いのが好きならコチュジャンを増量に! 苦手ならコチュジャンなしでもOK! つくれぽ1900越えです。 つくれぽ1300越えです。 つくれぽ7700越えです。 簡単におつまみを作りたいときにもおすすめです。 つくれぽ2000越え。 パリパリの麺ととろりあんかけがよく合います。 ダイエットにも人気の食材です。 こちらはもやし・卵・まいたけで作るデトックススープ! つくれぽ2100越えです。 2人分でもやしを袋の半分使います。 冷やし中華のたれの作り方がわかります。 つくれぽ1800越え。 2~3人分でもやし1袋使うレシピです。 4人分でもやしは袋の半分を使います。 つくれぽ1400越え。

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チーズ×もやしの料理レシピ!子供が喜ぶとん平焼きやチヂミも!

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カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8. 0g未満 女性: 7. カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。

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