筋肉 体操 有吉 ゼミ。 【有吉ゼミ】武田真治さんの筋肉ダイエット!3つの筋肉リズム体操(動画あり)。39歳のLUNAさんが6ヵ月でマイナス20キロダイエットに成功した方法<ボンキュッボンのカーヴィーボディ>(10月7日)

【有吉ゼミ】武田真治さんの筋肉ダイエット!筋肉リズム体操で代謝アップ!筋肉体操の動画も紹介(6月24日)

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有吉ゼミで 武田真治さんが紹介してくれたのは、 3つの体操で食べて痩せられる 筋肉ダイエットでした! 83. 4kgの斎藤こず恵さんが筋肉ダイエットに挑戦した結果、3ヶ月で65kgに大変身! 武田真治流筋肉ダイエット 武田真治流筋肉ダイエットは以下のようなメニューになっています。 ・1〜2週目:筋肉赤ちゃん体操 ・3〜4週目:筋肉アニマル体操 ・5〜12週目:筋肉リズム体操 ネガティブワードは発しない 「辛い」といったネガティブワードを発すると「辛いんだ」と自己暗示にかかってしまうので、発しない方がいいそうです^^; 武田真治流筋肉ダイエットの食事法 武田真治流筋肉ダイエットの食事のルールは、 脂質5:タンパク質4:炭水化物1 の割合になります。 武田真治流筋肉ダイエット【体操のやり方】 筋肉赤ちゃん体操のやり方 1)ハイハイのポーズからひざを3cm浮かせます。 2)そのまま4歩前に出てみます。 3)今度はそのままバックします。 四つん這いの姿勢が体の中心部にある腹横筋を鍛えてくれるとのこと。 動作を大きくした腕立て伏せのようなイメージですね。 大胸筋と三角筋を鍛えてくれます。 筋肉リズム体操のやり方【動画】 筋肉リズム体操とは、ティップネスのトレーナー福池さんと武田真治さんがなんども打ち合わせを重ねて作り上げた超効率的に筋肉を鍛える体操だということです。 こちらのやり方は動画をご覧ください! 出典:日テレ公式チャンネル 2セットで計3分行うことでその日1日の代謝がアップできるとのこと! これはジョギングに相当する約200kcalも消費できるそうです! 斎藤こず恵さんが武田真治流筋肉ダイエットに挑戦! 女優の斎藤こず恵さんが武田真治さんの筋肉ダイエットに挑戦してくれました。 斎藤こず恵さんのダイエット結果は? 武田真治さんの筋肉ダイエットに3ヶ月挑戦した結果… 体重が83. 4kgから64. 9kgと マイナス18. 5kgのダイエットに成功! ウエスト101cmから81cmと マイナス20cmのサイズダウン! まとめ 脂質5:タンパク質4:炭水化物1といったルールを守っていれば、 大好きなお肉を食べてもいいというのが嬉しいですよね! ・ダイエットの人気記事はこちら.

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筋肉リズム体操第2のやり方!有吉ゼミで武田真治がルナをダイエットさせた結果!

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武田真治 筋肉リズム体操のダイエット方法は? 【有吉ゼミ】で武田真治さんの筋肉 ダイエット企画が始動しました! 武田真治さんが考案したダイエット方法は 【筋肉リズム体操】です。 武田真治さん考案のこの【筋肉リズム体操】を 実践したところ、 体重83. 4kgぽっちゃり女優の 斉藤こず恵さんが3ヶ月で18kgの減量に成功! これはダイエットしたい女性は必見なのでは ないでしょうか!? 武田真治さんが考案した【筋肉リズム体操】は 7つの筋肉を1分半で効率的に 鍛えることのできる体操とのことです。 因みに1分半で鍛えられる7つの筋肉は以下の通りです。 広背筋 腹斜筋 前鋸筋 内転筋 大胸筋 大腿筋 大臀筋 ・・・知らない筋肉が多いですが、 とりあえず沢山の筋肉に効果があるということですね! この体操を1日2セット行うことで、 その日の代謝が上がり、ジョギング30分の カロリー消費が見込めるんだとか! ジョギング30分のカロリー消費って 結構な消費量ですよね! 確かにこれを毎日続けていけば痩せそうです! そんな武田真治さんの【筋肉リズム体操】が 動画で公開されているので、 ここでそのダイエット方法を学んで 是非実践して下さい!  どうでしょうか? これなら確かに家で気軽に運動できそうですよね。 そして魅力的なのが 「リバウンドもない!」という文字。 ダイエットして痩せても一番厄介なのが リバウンドだと思います。 4kgぽっちゃり女優の 斉藤こず恵さんが3ヶ月で18kgの減量に成功しました。 つまり、短期手にはこのダイエットはかなり 効果があることが分かります。 しかも、リバウンドしない。 そこで、理想の体を作るため、武田真治さんが ティップネスの福池トレーナーと共に 何度も打ち合わせを重ね、自宅でもできる 効率的に筋肉を鍛える体操を考案。 それが、「筋肉リズム体操」なんです。 結果として斉藤こず恵さんが3ヶ月で 18kgの減量に成功。 このダイエットを機に斉藤こず恵さんは 「もうデブキャラには戻らない」と 硬く決断しました。 ただ、簡単にダイエットできると思っては いけません。 武田真治さん曰く 「肉体的限界は精神的限界の遥か先にあります。

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【有吉ゼミSP】武田真治の筋肉リズム体操!3ヶ月で

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武田真治さんの筋肉体操ダイエットとは? 筋肉体操は、武田真治さんが考案した筋トレをメインにしたダイエット方法。 3か月で体重18キロ減を目指すべく、下記3つの体操をそれぞれの週で行います。 筋肉赤ちゃん体操(1~2週目)• 筋肉アニマル体操(3~4週目)• 筋肉リズム体操(5~12週目) 筋トレをすることで基礎代謝がアップするので、過度な食事制限は必要ありません。 2、ハイハイのまま4歩前に出て、4歩後ろに下がる。 持病のある方は無理をせず体調と相談しながら行うようにしてください。 やり方を言葉で説明するのがなかなか難しいので、YouTube動画を見て頂いた方が分かりやすいかと思います。 このとき、足の動きに合わせて両手でガッツポーズの動きをする。 2、右・右と大きく真横へ踏み出す。 このとき、足の動きに合わせて右手でガッツポーズの動きをする。 3、体を右に向けて両ひざを曲げる。 両手は手のひらを合わせ、上へ2段階に分けてあげる。 4、体を正面に向けて軽くジャンプし、両手でガッツポーズをする。 同時に両ひざも曲げる。 5、1~4について、反対側も同様に行う。 筋肉体操ダイエットを3か月実施した効果 ぽっちゃり体型の女優・斉藤こず恵さんが、武田真治さん考案の3種の筋肉体操ダイエットに3か月挑戦した結果です。 実施前: 体重83. 4kg、ウエスト101cm 実践後: 体重64. 9kg、ウエスト81cm.

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