マイプロテイン 糖質。 マイプロテインをおすすめする理由!コスパのいい糖質少なめなプロテイン

1回で24gのタンパク質を摂取!ONゴールドスタンダードのプロテインを購入レビュー!ダイエット時には不可欠。|スーログ

マイプロテイン 糖質

ストロベリーミルクシェイク味でのデータになります。 他の味だと若干成分量が異なる場合があります。 筋肉を作る上ではどちらも大事な栄養素ではありますが、それに関しては食事から摂ればいいと思います。 むしろ痩せたい人はプロテインでは余計な脂質はカットし、たんぱく質を得て筋肉を作ることを優先したほうが良いと思いますね。 動きながらダイエットしたい人にはとりあえずこれがあればいい!・・・そんな商品だと思います。 尚、共役リノール酸(CLA)もスプーン1杯で0. 5g含まれていますが、私の場合は別途CLAサプリを買って飲んでいます! マイプロテインの一般商品との比較 ではここで、同じマイプロテインさんから出ている最も一般的と思われる商品と比較してみましょう。 それが(最少単位)1,000円ほどと激安で売られているImpact ホエイプロテインです。 但し1杯あたりの量 グラム数 が異なるため、わかりやすく100gあたりの栄養成分で比較をしてみたいと思います。 100g中の各栄養成分の比較 ザ・ダイエット Impact ホエイプロテイン エネルギー 357 kcal 412kcal 脂質 1. 5 g 7. 72 g 5. 0 g 炭水化物 8. 4 g 4. 5 g 4. 0 g タンパク質 76. 2 g 82 g 塩分相当量 0. 63 g 0. 50 g パントテン酸 12. 脂質は何と5倍も違いがあるんですね。 それに加え、パントテン酸の有り無しも意外と大きいかなと思っています。 1食分での比較 ザ・ダイエット (1杯33g) Impact ホエイプロテイン (1杯25g) エネルギー 118 kcal 103kcal 脂質 0. 5 g 1. 2 g 1. 3 g 炭水化物 2. 8 g 1. 2 g 1. 0 g タンパク質 25. 1 g 21 g 塩分相当量 0. 21 g 0. 13 g パントテン酸 4. 0 mg ー 1食分だとザ・ダイエットのほうがグラム数が多いです。 そのため、炭水化物内の糖類の量は0. 2gだけ多いという結果に。 ですが脂質の少なさ、タンパク質の若干の多さで見ればザ・ダイエットのほうがやっぱりいいよね、という結論になります。 それに対してマイプロテインで一番安いホエイプロテインだと同じ30杯分で約3,000円。 約倍の差があるというわけです。 冷静にお値段を見てしまえば高く感じるのですが、 ザ・ダイエットのように減量を第一に考えた(でも筋肉は落とさない)プロテインとしてみれば他社の製品に比べて安いのは間違いありません。 ですが8,500円以上の購入で送料無料となるため、だったら多少高くてもより高品質で自分にあったザ・ダイエットを買おう!という判断が賢明かなと私は思いますね! プロテイン いつ飲むか 午前、筋トレする派 夜、筋トレする派 朝ごはん 飲む! 飲む! 昼ごはん どちらでもいい! 飲まない 晩ごはん 飲まない 飲む! 私からの提案(筋トレをいつするか?で考える) 午前中に筋トレする場合 朝食、もしくはジムに行く前にザ・ダイエットを飲んでタンパク質を補給! あとは昼ご飯、晩ご飯でタンパク質など各種栄養素を摂るように心がける。 但し、午前にハードめのトレーニングでかなり追い込むようなら、その直後や昼ごはんの時にプロテインを飲んのもありかと思います。 仕事終わりの夜に筋トレする場合 まずは朝ごはんの1つとしてザ・ダイエットを飲む。 そして夜の筋トレ前後にももう1杯! 朝ごはんをある程度しっかり摂りたい方の場合であれば、夜の筋トレ前後の1杯だけにする(=節約にもなる)。 それ以外には、前日にハードなトレーニングをやったら次の日の朝はザ・ダイエットを必ず飲むようにする!というルール決めも良いと思います。 私は朝にプロテイン+卵で固定。 あとは筋トレ次第 脂肪を落とすにあたって、私の場合は糖質制限をしています。 ご飯を食べるのは昼ごはんの時だけと決めているんですね。 朝はもともとあまり食欲がないというのもありますが、 朝食にはプロテインと卵で毎日固定しています。 卵1個でタンパク質12グラムが摂取できますので、プロテインと併せれば30~40gほどになります! そして午前中に筋トレに行き、その日はプロテインはもう飲まないことが多いです。 むしろ昼ごはんにしっかり栄養価があるものを食べることを心がけますね! ザ・ダイエットはかなり腹持ちもいいため、昼は12時とか13時には食べません。 ちょっとずらして、14時とかそれくらいにいただくことが多いですね! いつもお店のランチタイムの混雑時期を避けてお昼ご飯を食べられるのでそういうメリットもあったりしますよ! また夜にトレーニングをする場合は、筋トレ後にプロテインをいただくこともあります この日は2杯飲むことになります。 この辺はご自身で自由に調整すればいいですし、何が正解ということもありません。 最後に:できれば2種類以上の味を買うとベスト! ここまで読んでくれたあなたはもうザ・プロテイン買うぞーー!っていう状態になっていると思います。 最後におすすめをするなら、 1つの味で飽きないようにするため、できれば2つ以上の味を揃えたほうが良いですね。 最近のプロテインは美味しいとは言え、同じ味の連続だと毎日はけっこう飽きます。 それにトレーニング前後に飲むならすっきり系のほうが良くないですか? 僕は筋トレの後にチョコレート系のプロテインはあまり飲みたいと思いませんし。。。 三大栄養素の中では脂質の消費カロリーは一番大きいですからね! ですが 運動して体脂肪を減らすならばLカルニチンやCLAなども飲んだほうがより良いと言われています。 私の場合はそれらのサプリを朝に飲んでいます。 それに上記のセットならあれこれ迷わずにサッと変えるのも大きなポイントですね。 では、プロテインや各種栄養素をしっかり摂って、ちょっとでも効率的に痩せていきましょう! 忙しい社会人ならこの考え方はめっちゃ大事ですよーーー!!.

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【辛口評価】マイプロテインクッキーの糖質量とレビュー※必ず確認すべき4種の味

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糖質制限を実践中のはむです。 糖質制限中でも甘いもを食べたいということでプロテインバーを色々試しています! 甘いおやつを楽しみつつ プロテインを同時に摂ることができるプロテインバーということで などなど色々なブランドのプロテインバーを試しました。 こうやって並べてみるとかなり食べてますね。 笑 自分でびっくりしています。 プロテインバーをこんなに食べる日が来るとは。 ちなみに 私の好きなブランドは おすすめとか 美味しいが タイトルに入っているやつです。 全体的なブランド別で比べると私は と が好きですが なども人気があるのであくまで私の完全なる主観ですのであしからず。 私のプロテインバーの基準は 糖質が低くプロテイン含有量が高めのものを 基準で試しています。 は上記の ブランドの中では全体的に圧倒的にプロテイン含有量が高いものが多いです! それではのものを紹介していきますね。 マイプロテインのプロテインバーを紹介したいところですが プロテインバーを食べたのですがどうも私の好みではなかったので プロテインバーとともに プロテインクッキーについても書いていきたいと思います。 どちらも プロテイン含有量が他のブランドに比べ圧倒的に高いです。 これを丸ごと食べると一食分以上の糖質を摂ることになるので運動するか小分けにして食べたいところですね。 初のプロテインブラウニーです。 開けてみると 見た目からして普通のチョコブラウニーです。 しかもずっしりと重いと思ったら75gもありました! チョコチップもゴロゴロ入って期待が高まります。 食べてみると、、、 しっとり普通のチョコブラウニーでは?というくらいプロテインさを感じません。 プロテインバー特有のぬっちり感が愛ので食べやすいです。 チョコチップもたっぷりです。 食べ進めるとかなり甘いです。 そしてやはりマイプロテインのものは人工的な甘さを強く感じます。 マイプロテインの中では食べやすい方かな?とい感じですね。 重さ 50g 炭水化物16g-食物繊維1g-糖アルコール?= 糖質3. 普通のクッキーのようなさくさくとした食感はないです。 結構甘いのでずっしりとして1枚で満足できます。 糖質制限していると果物が食べられないのでクランベリーの風味が美味しく感じます。 ただ甘すぎる感じがあるのと若干他のブランドに比べ人工的な甘みが強いように感じました。 甘いものをガツン!と食べたい時にはいいですね。 そしていくつか食べていたら、ゴロッと丸ごとクランベリーが入っているのがありました。 クランベリーの酸味と甘さがガツンときました。 甘みはクランベリー&ホワイトチョコレートの方が強いかな?あまりチョコレートの甘さというよりはなんか甘いというような感じです。 チョコレートクッキーの甘さって感じがあまりないですね。 ずっしり食べ応えはあるけどリピ買いはしなさそうです。 4g 炭水化物22g-食物繊維3. 9g-糖アルコール?= 糖質3. すると思ったより食べやすかったです。 ナッツが上にのっていて食感もいい。 中は柔らかめのぬちーーっとした食感で、甘さが人口的な酸味のような独特の味がします。 重さが70gもあるので他のプロテインバーより食べ応えがあり、なんとプロテイン含有量が 26gも入っているのでこれはかなりプロテインバーとしていいです。 ただ私としてはやはりリピ買いするほどではないかな?という印象です。 プロテインバーのプロテイン含有量はマイプロテインが圧倒的に高くコスパもセールを狙えばかなりいいのでプロテインの含有量を求める方には最適だと思います。 4g(糖質3. 生地のしっとり食感とベリーチョコ?の細かいのがゴロゴロ入ってサクコリ食感がいいです。 色が鮮やかですね。 70gあるので食べ応えがあります。 最初は甘さ控えめかな?と思っていたけど最後の方はがっつり甘いーーーー!という感じになりました。 重さ 80g このサイトで紹介しているプロテインバーやプロテインクッキーの中で最も重量があります。 食感は柔らかめのねちねちとしています。 カークランドのプロテインバーよりかなり柔らかめです。 そしてココナッツチョコレートフレーバーだけかもしれませんがかなり甘いです。 量が80gもあるので最初はいいのですが食べているうちに甘すぎる。。。 とい感覚になってくるのです。 そして柔らかめのねちねちとした私としては食感がちょっと苦手。。。 特にサクサクとしたものが入っているわけでもなく全体的にねちねちとしているため途中で飽きてしまいました。 もともとキャラメルなどが苦手なのでそのせいもあるかもしれませんが、 生キャラメルなどの食感や甘さが好きな人はいいかもしれません。 量も多いので食べきるのはなかなか大変でしたが、 筋トレなどがっつり運動してる人には腹ごしらえや甘さが欲しい!!となる時にいいのかもしれません。 軽い運動程度しかしないので、普通におやつとして食べるのはちょっとずっしりしすぎてしまいました。 なので腹持ちはかなりいいと思います。 お昼ご飯とかに忙しい時に食べるのに向いてそうです。 私としては今まで食べたプロテインバーの中で最も苦手な食感と味でした。 甘すぎちゃいました。 というわけでマイプロテインについてご紹介いたしました。 マイプロテインはかなりプロテイン含有量が高く、柔らかめのねちねちとした食感で重量があり 食べ応えのあるものが多いようです。 私としては柔らかくてぬちっとした食感と人工的な甘みがちょっと苦手でした。 ものによっては食べやすいのもある感じなのでどのフレバーを選ぶかが大事ですね。 プロテイン含有量が30gもあり重量も80gもあるので筋トレしてる人にはいいかもしれません。 スキニークッキーは50gなので小腹が空いた時のおやつに食べ応えもあり甘みもあるので1枚で満足できるので良かったです。 人工的な甘さがマイプロテインは強いかな?という印象です。 結構甘いのでがっつり甘いものが好きな人に良さそうです。 私は糖質制限はしていますが筋トレしていないので甘みが強すぎました。 甘いの好きだけど程よい甘さがいい人は他のなどの甘さ控えめのプロテインバーがいいかな?という感じです。 他にもいろんなプロテインバーやおやつの材料など試しているのでまた報告していきたいと思います! 最後まで読んでいただきありがとうございました! 好きな作品作りをし、自己を表現し続け 行きたいときに海外へ行き 居心地のいい仲間と共有し 自立し、人のために生きる というシンプルな生き方を追求しています。 幼少時は挨拶以外ほとんど話さず 小中4年間の不登校。 場面緘黙症、強迫神経症。 一日中絵を描き同人誌即売会で一人で出店。 高校は試験で 学年1番になるが 自己評価が低く会話ができない。 デザイン事務所で ワーカホリックになるも 一番辛かったのは3分間スピーチ。 韓国で 韓紙工芸に出会い技法を考案した直弟子に基礎を学ぶ。 2012年 asobigamiとしてイベント出店。 スピリチュアルに興味を持つ。 委託販売、デコ、展示等を行う。 2015年ワーホリで オーストラリアへ。 アクセサリー 販売などをする。 野外パーティで喉をやられ2017年1月緊急帰国し 縦隔原発大細胞型B細胞性リンパ腫のステージ2Xと診断。 2017年7月まで 抗ガン剤、放射線治療。 鬱傾向が悪化。 2017年10月新たに ToKiとしてアクセサリー作りを開始。 受け身型アスペルガーが主の少しの 多動よりADHDと判明。 糖質制限などの 肉体改造により 約2週間でうつ傾向が 大幅改善。 発達障害改善、がん再発防止のための 糖質制限や 高濃度ビタミンC点滴などを 人体実験として試している。 また現在は 個人での仕事と一生をかけてやりたい作品づくりをしています。

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マイプロテインのザ・ダイエット飲んでます!おすすめは【ダイエット、痩せたい人】

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プロテインを飲んでいる人ならマイプロテインという名前は聞いたこともあるかもしれせん。 マイプロテインImpactホエイプロテインはイギリスのマイプロテイン社が販売するプロテインです。 僕は週2~4回くらいの頻度でジムに行くのですが、トレーニング終わりにはいつもプロテインを飲んでいます。 いろいろプロテインを飲んできましたが、マイプロテインは僕の中でおすすめしたいプロテインの1つです。 特に価格は他のプロテインと比べて安めで、飲みやすいプロテインなので、コスパのいいプロテインが欲しい人にはおすすめだと思います。 コスパもよく、飲みやすいプロテインなので名前を聞いてことがある人は多いのではないでしょうか。 そんなマイプロテインについて、 成分や味、実際に飲んでみた感想を踏まえて紹介していこうと思います。 Contents• マイプロテインを飲んでみた感想 マイプロテインを飲んでいて思うのは、 甘すぎない味で丁度いい味ということです。 僕はチョコレート味を飲んでいるのですが、同じチョコレート味でもプロテインによっては味がかなり違います。 どのプロテインもチョコレート味はハズレに出会ったことはありませんが、味がかなり甘ったるかったり、薄かったりと様々です。 そんな中でマイプロテインは適度に甘く、丁度いいかな、といった感じの味でした。 言い方を変えると特に特徴のないような味です。 無難に飲むことが出来ますね。 実際のものはこんな感じです。 プロテインの入った袋は触ってみると少し耐久力が弱そうな印象です。 破れたことはないので気にし過ぎかもしれません。 中にはスプーンが同封されています。 スプーンがプロテインの奥底に埋もれていることが多いので、見つからない人は奥の方まで探してみてください。 スプーンにメモリが付いていますが、なんのためのメモリかはよくわかりません。 そして、このスプーン1杯は30gちょっとらしいです。 かなり中途半端ですね……。 スプーン1杯すりきりまで切ったものをシェイカーに入れて水で溶かしてみるとこんな感じに。 成分 100gあたり 25gあたり カロリー 387kcal 97kcal 脂質 飽和脂肪 7. 6g 5. 0g 1. 9g 1. 3g 炭水化物 糖類 6. 0g 4. 4g 1. 5g 1. 1g 食物繊維 3. 1g 0. 8g タンパク質 72g 18g 塩分 0. 25g 0. 06g 100gの中で72gがタンパク質です。 単純計算で1gあたりの72%がタンパク質ということになりますね。 まずまずの量ではないでしょうか。 プロテインの多くはタンパク質含有量が70%~80%くらいの間になるので、マイプロテインもだいたい他のプロテインと同じような割合です。 マイプロテインは炭水化物が少なめ マイプロテインの成分を見ていると炭水化物がかなり少なめになっています。 ダイエット目的やトレーニングで糖質を制限しているような状態だとプロテインの炭水化物量や糖質の量も気になりますよね。 マイプロテインは炭水化物量がかなり少なめです。 100gあたり6. 0gしか炭水化物が含まれていないので炭水化物量を気にする人には優しいプロテインですね。 ちなみに、ごはん1杯の炭水化物量は37g程度なのでどれくらい少ないかがわかると思います。 マイプロテインの作り方 マイプロテインは付属でスプーンが付いています。 人間は1度に30g程度のタンパク質しか吸収できません。 なので、100gも取ると40gくらいオーバーです。 実際に飲むときはスプーン1杯すりきりくらいで丁度いいくらいだと思います。 だいたい1杯で30gくらいなので、タンパク質量だと22g程度になります。 足りないと思う人はもう少しお好みで増やしてもいいと思います。 僕が飲むときは、 付属のスプーン1杯をシェイカーに入れて水300ml~400mlくらいを入れて混ぜています。 水の量はお好みで。 人によって濃さの好き嫌いがあるのでちょうどいい量水を入れましょう。 まとめ マイプロテインは僕が今まで飲んできたプロテインの中でおすすめ出来るプロテインの1つです。 コスパがいいので、プロテインを安く手に入れたい人には特におすすめです。 イギリスのメーカーなので袋はすべて英語で書かれていて、スプーンのサイズやメモリも謎ですが、味は悪くないのでまだマイプロテインを飲んだことがない人は一度試してみてはいかがでしょうか?.

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